一天两个小时有氧运动会怎么样（一天有氧运动两小时以上会怎么样）

每天有氧运动2个小时能够起到减肥效果。有氧运动主要是通过机体的有氧代谢功能，为整个运动过程提供所需能量的一种运动方式。其中有氧运动的负荷和机体的耗氧量呈现线性关系。每天做有氧运动2个小时，能够起到促进脂肪成分代谢的作用，消耗体内能量，促进体重减轻。