有氧运动1小时和分开半小时一次的差别主要在于运动效果和减脂效果。
运动效果：连续进行1小时的有氧运动可以更有效地提高心肺功能和代谢水平，同时也有助于燃烧更多的脂肪。而将有氧运动分成半小时一次的多个时间段进行，虽然也能起到锻炼的效果，但总体上不如连续进行1小时的效果显著。
减脂效果：在减脂方面，连续进行1小时的有氧运动能够更有效地燃烧脂肪，因为长时间的持续运动可以增加脂肪的燃烧速率。而将有氧运动分成半小时一次的多个时间段进行，虽然也能起到减脂的效果，但总体上不如连续进行1小时的效果显著。
总之，对于想要提高心肺功能和减脂的人来说，连续进行1小时的有氧运动更为有效。但如果因为时间或其他原因无法连续进行1小时的运动，将有氧运动分成半小时一次的多个时间段进行也是可行的，但效果可能会略逊于连续进行1小时的运动。
有氧运动是一种有益的健身方式，但是一次持续1小时和分开半小时进行有氧运动是有一些区别的。
持续1小时的有氧运动可以让身体充分达到燃烧脂肪和提高心肺功能的效果，但对于初学者来说可能会有一定的挑战。
而分开半小时一次的有氧运动则可以更好地控制运动强度，降低运动的难度，从而更适合初学者和需要逐渐适应运动的人群。因此，选择持续1小时或分开半小时一次的有氧运动取决于个人的健身水平和身体状况。
