多吃红薯好不好（天天吃红薯好不好）

红薯的热量高，能增加人体的元素，也是能调解口味的，让大家都十分喜爱，但是，如果吃多了就引起胃积食，消化不良，胃做酸，食欲不振，这就是适当的饮食，就可以身体健康了。

好，多吃红薯有一定好处，红薯中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C以及矿物质，如磷、钾、镁、钠等。红薯具有较高的营养价值，可防止便秘、维持电解质平衡、辅助减肥等。

1、防止便秘

2、维持电解质平衡

3、辅助减肥