家庭炒菜用什么油健康（炒菜用什么油最健康排行榜）

家庭炒菜推荐以下几种油:1.花生油,花生油气味芬芳,容易消化.花生油中含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质;经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防心脑血管疾病,此外,花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。2.菜籽油:人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,很容易被人体吸收;3.芝麻油:芝麻油含有丰富的亚油酸,，可以帮助改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青;4.亚麻籽油:亚麻籽油含有丰富的亚麻油酸;5.葵花籽油:它含有丰富的亚油酸，可以显著降低胆固醇，预防心脑血管病.每种油都有其独特的营养价值,请根据自己的口味和喜好选择.