如果直播被处罚三天，可以采取以下措施：
了解处罚原因：首先需要了解自己的直播被处罚的原因，是因为违反了抖音平台的相关规定或行为准则。这可能包括发布不当内容、涉及敏感话题、违反广告法等。只有明确了解处罚的原因，才能针对性地采取应对措施。
提出申诉：如果认为自己的直播并未违反相关规定，或者认为处罚过重，可以向抖音平台提出申诉。申诉时需要提供相关证据和解释，比如直播内容的截图、聊天记录等，以证明自己的清白。抖音平台通常会在1-2个工作日内给出回复。
积极配合处理：如果确实存在违规行为，需要积极配合抖音平台进行处理。这包括删除或下架违规内容、调整直播方式等。同时，也要及时缴纳罚款或违约金等费用。
遵守平台规定：为了避免再次受到处罚，需要严格遵守抖音平台的相关规定和要求。这包括不发布不当内容、不涉及敏感话题、不违反广告法等。同时，也要注意言行举止，避免引起争议或误解。
调整直播策略：如果被处罚的直播内容是某个特定领域或主题，可以考虑调整直播策略，换个角度或话题进行直播。这样可以避免再次涉及违规内容，同时也能吸引更多观众。
寻找其他平台：如果认为抖音平台的处罚过重或者存在其他问题，可以考虑寻找其他相似的直播平台进行直播。每个平台的规则和要求都可能有所不同，需要根据实际情况进行调整和适应。
总之，在直播被处罚三天后，需要了解原因、提出申诉、积极配合处理、遵守平台规定、调整直播策略或寻找其他平台等措施来解决问题。
