步骤/方式1
7.2米鱼竿抛满竿有三种方法：
借助小臂抛竿
最常用的一种办法就是将小臂贴住后把（以肘部正好抵住后把末端为宜），右手虎口朝下握住鱼竿，左手斜向回拉鱼线，借着竿稍的回弹力右臂发力将鱼竿抛入水中。
这种抛法比较适合在平静的水面使用，当风力加大尤其是顶风抛竿时，风对鱼竿、线组的阻力加大，再用这种办法就会相当吃力。此时建议尽量使用轻量化的鱼竿（比如200克左右）或者改变抛竿方式垂钓。
步骤/方式2
甩大鞭
甩大鞭是使用长竿时大家经常应用到的一种抛竿方式，具体操作是：双手握竿（类似于打抛竿）并举过头顶，利用杠杆原理用力抛向正前方即可。
这种方法对饵料的附钩性要求较高，一般挂玉米粒或者皮筋颗粒钓大鱼时经常用得到。用长竿钓鲫鱼时建议直接挂蚯蚓垂钓，如果用拉饵的话，建议开饵时多加入一定量的拉丝粉。拉丝粉越多，钩上的饵料才越不容易被甩掉。
步骤/方式3
借助抛饵勺抛竿
这种抛竿方式在加长主线长度、钓大鱼时经常被使用到。比如我们用7.2的竿却配了根10米的线，这种情况只有应用这种办法才能顺利将鱼竿抛至窝点。
步骤1
人端坐，右手以“肘式持竿法”持竿，身体打开，昂首挺胸，目视前方，整个手臂放直，水平举竿，竿尖对直指向钓点。左手捏住铅坠，向外斜下方轻拉钓线把竿稍绷弯。
步骤2
伸直整个手臂发力，向上挥抬钓竿。
步骤3
向上挥抬钓竿到40度左右时，左手原地松开捏住的铅坠，让铅坠朝着瞄准的钓点弹出。
步骤4
当钓组（铅坠+子线）被弹出后，钓竿在上抬至顶端时，轻微牵扯调整钓组落点，然后持稳钓竿匀速放平。
步骤5
匀速放平钓竿
步骤6
钓组入水，将钓竿轻轻置放在竿架上，整个抛饵完成。
