吃什么提高新陈代谢变成易瘦体质（代谢慢吃什么效果最快）

想变成易瘦体质，应该控制饮食，少盐、少油、少糖饮食，适当减少碳水化合物的摄入，如大米、面包等主食，多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜。

可以吃富含蛋白质的食物，人体在消化吸收蛋白质时，消耗的热量较多，可以增加新陈代谢，控制体重。