如果半夜特别饥饿，出现睡不着的情况，此时可以适当喝一点牛奶，来补充能量，缓解饥饿的情况。但是需要注意避免大量喝牛奶，也应避免经常养成半夜喝牛奶的习惯。由于半夜人体的活动量低，且喝完牛奶后会再次睡觉，此时牛奶中的水分会引起排尿，此时会一定程度上影响睡眠。
可以喝纯牛奶。但你喝纯牛奶的时候一定要加点点心呢。因为空腹喝牛奶，它的营养价值吸收的不好。所以你要喝牛奶，一定要吃点东西
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