凌晨喝牛奶好吗（晚上喝牛奶的最佳时间）

凌晨喝牛奶好。牛奶的营养价值极高，任何时候都适合饮用，并没有时间上的限制。只要是自己身体需要的，凌晨喝也是十分有好处的。

凌晨喝牛奶没有好处。

半夜不可以喝牛奶，牛奶最好是早上和晚上，并且是在饭后喝，空腹是不能喝牛奶的，因为牛奶是人体摄入钙的最佳来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收，可补充钙质，促进新陈代谢的同时，可以增加骨骼的强度，降低骨质疏松发生的概率。