为什么每天跑步体重不减呢（跑步初期体重不减反增）

每天跑步都不瘦可能是跑步时间较短或者是摄入的热量过多等原因导致。

1.跑步时间较短：跑步是比较常见的一项体育锻炼，能够帮助消耗体内过多的热量，同时也可以起到强身健体的作用。但如果跑步时间较短，运动强度不足，就可能达不到减肥效果；

2.摄入的热量过多：如果平时在饮食上不加以控制，经常暴饮暴食，吃高脂肪高热量高糖分的食物等，每天摄入的热量超过消耗的热量，通过跑步也很难达到减肥效果。

跑步虽然是一项有效的减肥运动，但体重减轻的效果并不是立竿见影的。可能是因为你的身体在运动时会增加肌肉量，而肌肉比脂肪更重，所以体重不会马上下降。

此外，饮食习惯也是影响体重的重要因素。如果你在跑步后摄入大量高热量的食物，那么减肥效果就会被抵消。因此，除了坚持跑步外，还要注意饮食健康，逐渐改变不良的饮食习惯，才能达到减肥的效果。