益生菌晚上吃好吗（益生菌为什么不建议晚上吃）

益生菌可以晚上吃，益生菌主要分为三大类乳杆菌类、双歧杆菌类以及革兰氏阳性球菌类，吃乳酸菌能够很好的预防消化不良，腹胀，拉肚子便秘等症状，益生菌，一般在晚上吃，比早上吃要好，可以改善肠道菌群，中和胃酸，对睡眠和肠道的健康都有好处。