哪种蔬菜含维生素b12(含维生素b12最多的五种蔬菜)

哪种蔬菜含维生素b12(含维生素b12最多的五种蔬菜)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 00:51:17

哪种蔬菜含维生素b12

1.菠菜:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B12.钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质。

2.油麦菜:油麦菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、钙、铁等物质,适量食用有助于健康。

3.紫菜:紫菜中含有丰富的碘元素、膳食纤维、维生素B12等多种营养物质,适量食用可以补充人体所需要的营养物质。

西红柿、黄瓜、卷心菜等蔬菜含维生素B12多。

1、西红柿:西红柿属于日常生活中最为常见的一种食物,在其中营养成分和维生素比较多,长时间食用以后,既可以补充身体营养成分,还可以补充维生素,对于人体有着很好的帮助。

2、黄瓜:黄瓜也属于一种常见蔬菜,其中含有大量的维生素和膳食纤维素,通过食用以后能够补充微量元素,还可以刺激肠道蠕动,加快体内毒素和垃圾排出是减肥时期最佳的食物。

3、卷心菜:卷心菜当中也含有大量的维生素,B12长时间食用以后能够补充身体的维生素,还可以提供机体的消耗。

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