泳姿包括自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳。蛙泳的正确姿势是:俯卧在水中,腿部的动作是收腿、翻脚、蹬夹腿、滑行,手臂的动作是抓水、划水、前伸,划水的方向是向侧、向下、向后、句内、向前方划水。
游动时动作全部在水下,头部可以出水面呼吸,靠四肢、躯干与呼吸的协同配合游进。
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