18岁的男生怎么样才能快速长个子（男生成年后长个子方法100%有效）

18岁的男生想要快速长个的话，需要调整一下自己的饮食结构，适度多增加一下钙物质的摄入，同时补充一定的维生素，特别是维生素D，这样可以促进钙质的吸收，同时，可以适度增加一下体育锻炼，比如说篮球这一类有助于身高成长的运动，这样可能会帮助你更加快速的长个

18岁的男生想快速的长高个子，那么就是打篮球做引体向上，这是最有效的，长个子的方法，同时还要多补钙，多锻炼身体，晒晒阳光，补补钙之类的才可以长高个子，但是很多人在18岁骨骼已经封闭，这个时候可以去医院检查一下，如果已经封闭了，那就不会再长个子了，如果没有的话，可以通过后天的努力再长长