一碗糯米饭可能会在116卡左右。如果是生糯米大概在348卡左右的热量，要是在减肥期间最好不要食用糯米黏性比较大会增加这方的摄入，平时要多吃维生素丰富的蔬菜会增加身体的代谢对减肥还有增强身体的免疫力有很好的作用，也可以每天大量的喝温水对去除脂肪有很大帮助。
100克米粉（干）的热量相当于
1.6碗米饭
9.1把通菜
3.8个苹果
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