最佳跑步时间为早晨:
1. 早晨6-7点间空腹跑步有益:此时人体经过一夜的休息,精神状态及体力较充沛,外部环境较好,能起到很好的健身减脂的效果,并帮助精神状态恢复。
2. 晚上7-8点饭后跑步适合减肥:在结束一天工作后,饭后30-60分钟进行跑步,可以使身体机能得到充分的锻炼提升,并能消耗多余热量,达到减肥瘦身的效果。跑步结束后洗个热水澡有助于缓解疲劳和晚间睡眠质量。,
最佳跑步时间为早晨:
1. 早晨6-7点间空腹跑步有益:此时人体经过一夜的休息,精神状态及体力较充沛,外部环境较好,能起到很好的健身减脂的效果,并帮助精神状态恢复。
2. 晚上7-8点饭后跑步适合减肥:在结束一天工作后,饭后30-60分钟进行跑步,可以使身体机能得到充分的锻炼提升,并能消耗多余热量,达到减肥瘦身的效果。跑步结束后洗个热水澡有助于缓解疲劳和晚间睡眠质量。,
这个根据自己的实际来回答就可以了。如果自己确实有好的提升部门...
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