生吃青瓜对身体有什么好处（长期吃青瓜有什么好处和坏处）

从营养角度来讲，生吃青瓜有很多好处：

（1）青瓜中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、硒、铁、钾、钙等，有利于身体健康；

（2）青瓜中的黏液素可以抑制胆汁的分泌，有利于消化和代谢；

（3）青瓜中的水分少，多吃不易增加体重，有助于减肥；

（4）吃青瓜可帮助排毒，有利于美白肌肤。