运动过后反而比前一天重是怎么回事（为什么运动第二天反而变重了）

运动强度不够。

运动只进行缓慢的散步或慢跑时间过短，无法消耗体内多余的热量，未达到减重的效果。运动后吃了过多的高热量食物，也没有控制好个人的饮食，导致体重增加。