经常跑步有什么好处（三伏天跑步有啥好处）

经常跑步可以提高身体的新陈代谢

流出的大量汗液会让身体得到放松，身体更加健康

另一方面，经常跑步可以扩大肺的呼吸量，缓解压力

经常参加一些跑步类运动的话，好处就是可以增强自己的体魄，让自己的身体更加健康，同时也可以在跑步的过程中放松自己的心情。