怎么才能在一个暑假里快速减掉10斤140变到130本人高176(怎么在20天之内成功的减掉10斤)

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首页维修大全综合更新时间:2024-08-05 22:29:36

怎么才能在一个暑假里快速减掉10斤140变到130本人高176

我一个月减了十五斤,我是用的节食的方法,早餐吃一个鸡蛋,中餐不吃,豆浆当水喝,在睡觉前四个小时吃晚餐,吃少点,一定要保持饿着肚子睡觉,主要是白天一定要多喝水!

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