100米短跑的正确姿势（100米短跑标准姿势图解）

正确姿势应该是：起跑时，两手放在出发线前的地面上，头颅放在两臂之间，两腿分开与肩同宽，脚趾朝外，心态放松。
起跑时，双手一起向后推，身体向前倾斜，重心要低，同时左右两腿要向前挥，同时右手一前一后向前摆动。
在加速时，头部要尽量保持在一个水平面上，不要有抬头或低头的动作，脚步要尽量保持整齐，节奏感鲜明。
普通速度时，每正常前进1个步幅，双手就应该摆动1次，腿要尽量向前挥，也就是尽量跑直线，身体向前倾，跑步时呼吸要平稳，代谢和摄氧要尽量达到完美的状态。

1站位，前脚距离起跑线一脚半，后脚距离前脚脚跟一脚，然后自然蹲下，虎口向前，双手在线后撑开，双手距离约与肩同宽。

2预备姿势，当听到预备口令时，重心逐渐的抬起，臀部略高于肩，重心逐渐靠前，全神贯注听发令信号。

3起跑，听到发令枪响后，双手推地，双腿同时发力，后侧腿积极向前摆动，双臂尽量后摆。