游泳通常能够起到瘦腰以及瘦手臂的作用，同时还能够瘦腿，一般在游泳的时候使用不同的姿势可以瘦不同部位。
1、瘦腰：想要瘦腰可以选择蝶泳，蝶泳姿势一般是手臂不停往内划水，一般会运用到胸大肌与腹直肌，还有背阔肌等部位，而且在蝶泳的时候一般需要利用腰部帮助牵动身体，长时间坚持蝶泳能够消除腰部赘肉。
2、瘦手臂：通过自由泳能够达到瘦手臂的效果，自由泳需要利用上臂肱三头肌以及肱二头肌，不仅能够锻炼上臂肌肉使手臂上的肌肉更加紧致，同时还可以帮助分解手臂上的脂肪，达到瘦手臂的目的。
3、瘦腿：选择蛙泳的方式可以帮助瘦腿，因为蛙泳需要不停做蹬夹腿的动作，而且大腿需要一直做伸展与收缩的动作，在增加腿部力量的同时，还可以帮助减掉大腿内侧的赘肉。
能瘦全身。
1. 游泳是一项全身性运动，通过在水中进行各种动作，几乎涵盖了全身的肌肉群，能够有效锻炼各个部位的肌肉，从而达到瘦身的效果。
2. 游泳时需要在水中进行推动和蹬腿，这样不仅能够提升心肺功能，强化胸肌、背肌和肩膀的力量，还能够消耗大量的热量，促进脂肪燃烧，进而达到瘦身的效果。
3. 游泳对身体的负荷较小，水的浮力可以减轻身体的重力，降低对关节的冲击，适合各个年龄段的人群进行锻炼，也能够改善身体的柔韧性和协调性。
综上所述，游泳是一项能够全身瘦身的运动，通过锻炼各个肌肉群和消耗热量，可以塑造整体身材，使身体更加健美。
