每天吃燕窝有用吗（天天吃燕窝有什么好处和坏处）

有用。燕窝是一种食物，其中含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，也含有镁、钙、铁、锌、铜等营养成分，平时适当吃些燕窝能够为身体提供营养，对健康有益处。

燕窝中的唾液酶也是一种特有的保健成分，但其在燕窝中含量有限，作用有限。

坚持天天吃燕窝对皮肤起到洁白，光滑是很有用的。只是每天能不能坚持吃和有没有这个经济能力吃那就看每个人情况而定了。