早上运动前是能喝水的。早上起来经过一夜的休息，人的身体会缺乏水分，如果早上要进行健身运动，最好先喝上一杯开水，这样对身体是有好处的。
可以适量喝白开水，不宜过多，喝水过多容易影响运动效率，运动要注意量力而行，运动过后，也要补充水分，但是要喝淡盐水，因为运动会排汗，钠会随着汗液流出，喝淡盐水可有效补充钠
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