跨栏教学步骤与方法（跨栏的正确姿势教学）

1 包括：基本姿势、起跑、起跳、过栏、落地等环节。
2 基本姿势：身体直立，手臂放松自然垂直于身体两侧，双脚分开与肩同宽。
起跑：起跑时，双脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，重心前移，双手握拳放在腰部两侧。
起跳：起跳时，膝盖向上提升，身体前倾，手臂向前伸展，脚尖用力向前推进。
过栏：过栏时，将膝盖抬起，用力向前抬腿，越过栏杆。
落地：落地时，双腿迅速落地，膝盖弯曲，准备下一次起跑。
3 在实践中，跨栏教学需要注意细节，比如提高起跳高度、加强运动灵活性、注意动作协调等，只有细致的训练才能够达到跨栏的高水平。

1 需要分为几个阶段来完成。
2 第一阶段是基础训练，教练需要教授学生正确的起跑姿势和跑步姿势，并通过反复练习来巩固这些基本动作。
3 第二阶段是练习跨栏，教练需要为学生设置合适的跨栏高度和距离，并教授正确的跨栏技巧，例如腿部动作、节奏和节拍等。
4 第三阶段是提高训练，教练需要通过反复练习来加强学生的跑步速度和跨栏高度，并逐渐增加训练强度和难度。
5 最后是比赛训练，教练需要根据比赛情况来制定相应的训练计划，并帮助学生调整状态，提高比赛成绩。