恒子的营养价值（圆子的功效与作用及食用方法）

恒子，也叫海带芽，是一种海藻，营养非常丰富。以下是恒子的营养价值：

1. 蛋白质：恒子含有较为丰富的蛋白质，每100克恒子中蛋白质的含量约为3.5克。

2. 碳水化合物：恒子中含有一定量的碳水化合物，每100克恒子中碳水化合物的含量约为7克。

3. 脂肪：恒子中的脂肪含量比较低，每100克恒子中脂肪的含量不到0.5克。

4. 纤维素：恒子中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，促进排便。

5. 矿物质：恒子中含有丰富的钙、铁、锌、镁等矿物质，有助于维护骨骼健康、促进血液循环等。

6. 维生素：恒子中含有多种维生素，尤其是维生素C和维生素E的含量比较丰富，有助于提高免疫力、预防氧化等。

总之，恒子是一种营养价值很高的海藻，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和维生素等，有助于维持健康的身体状况。