海带苗含钙高吗（十大补钙食物排行榜）

海带、海带芽都是常见的食用海藻，营养价值相当丰富，更有大海超级食物美名。海带、海带芽含有高钙、高蛋白质、高膳食纤维及多糖体，帮助清理肠道、改善便秘、瘦身减肥、调节免疫力、预防骨质疏松等。

每100克的海带、海带芽，热量仅24大卡、膳食纤维6.1克，含有维生素A、维生素B1、B2、B6、B12、维生素C、维生素E、泛酸、叶酸等多种人体所需的营养，尤其钙、铁、碘等矿物质含量非常丰富，海带、海带芽是预防甲状腺肿大、甲状腺机能低下的最佳食品。

海带苗含钙量是很高的，营养价值高。