在很困的时候,可以通过以下方法提神:
1. 适当的运动,如快走、深呼吸等;
2. 喝一杯咖啡,茶或其他含有少量咖啡因的饮料;
3. 暴露于明亮的自然光下;
4. 吃一些轻便易消化的食物,如水果、蔬菜、饼干等;
5. 休息一段时间,可以尝试小睡一下,但时间不能太久。
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1. 适当的运动,如快走、深呼吸等;
2. 喝一杯咖啡,茶或其他含有少量咖啡因的饮料;
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