健身吃什么水果好（健身增肌十大排名水果）

可以吃芒果。

芒果中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分以及丰富的膳食纤维，这些成分有助于维持身体健康、增强免疫力和促进消化系统的健康。对于想要增肌的人来说，芒果也是一种不错的食物选择。芒果含有适量的碳水化合物和水分，可以提供身体所需的能量，并促进肌肉生长。

    在健身期间可以适当的吃补充能量的水果，比如橙子、苹果、香蕉等。不建议吃太多辛辣、刺激和太过于甜的食物或者水果，比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃，因为这些水果会超量补充体内的糖分。

    所以在健身期间可以吃清淡的水果，同时也可以加用比较清淡的蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。除此之外，在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，不要吃太多辛辣、刺激的食物，也不要过于劳累，如果出汗过多，可以适当的喝淡盐水来补充盐分。