运动后流汗多久能洗澡（运动流汗后适合马上洗澡吗）

一天，剧烈运动以后，因为出了很多汗，应该休息一会，赶快穿上衣服，要注意保温，千万别着凉，半小时左右再去洗澡，马上洗澡对身体不好，以免受寒。

20到30分钟

1 运动出汗后应该等待一段时间再洗澡。

2 出汗后皮肤的毛细孔会打开，如果马上洗澡，会导致汗液残留在毛孔中，引起感染或者刺激。

3 一般建议运动出汗后等待20-30分钟再洗澡，这样可以给皮肤足够的时间恢复。另外，冷水淋浴可以帮助收缩毛孔，减轻刺激。