何为撸铁行为（男生女生撸铁动作视频大全）

撸铁指的是进行健身锻炼，其中包括重量训练和体能训练。从健康角度来看，撸铁是一种有效的健身方式，可以增强身体的肌肉力量、耐力和灵敏度，帮助减少脂肪和塑造身体形态。