握力器的正确锻炼方法是以四个手指为一点，拇指与虎口为另外一点，两点同时发力夹挤，锻炼的强度因人而异，根据个人情况制定合适的训练计划。
握力器主要是锻炼手臂的小肌肉群，坚持锻炼能够让手臂更加有力，并且小臂的围度也会慢慢增加。
握力器可根据手掌的大小，自行调节手柄之间的距离。
握住握力器，用力握拳的动作
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