15公里走路要两个半小时。
经常走路对身体的好处:
1、愉悦身心
经常走路锻炼是天然的镇静剂,可以提高神经系统的兴奋性,抑制低落情绪,让人在行走之后精神状态良好,周身轻松,精力充沛。
2、打开经络
经常坐在办公室工作,或很少户外活动,必然经络僵硬了,全身都不舒服,经常走路锻炼,能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通,全身自然会放松。
3、身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。
步行15公里需要3个小时左右。如果是专业徒步者,1个半小时就够了。