爬楼梯腿变粗了怎么办（爬楼梯腿变粗了怎么补救）

爬楼梯可能会导致你的腿部肌肉变粗，但是脂肪和肌肉是两种截然不同的东西。爬楼梯不会增加腿部的脂肪，只会使腿部肌肉变粗，所以不必过于担心。这是你肌肉在运动过程中适应过度的自然反应。

如果你想减少腿部肌肉的大小，建议减少爬楼梯的频率，或者改变运动方式并添加一些有氧运动，如跑步或骑自行车。同时，注意饮食和摄入足够的水分，帮助你的身体恢复与调整。

爬楼梯，他就是锻炼你的大小腿，肌肉力量的，所以他变粗也是比较正常的，那你还是停止锻炼吧，选择一项比较适合瘦腿瘦身的健身方法，然后控制一些饮食会比较好一些