健走的最佳锻炼时间是什么时候（每天健走30分钟有什么好处）

健走的最佳锻炼时间取决于个人情况和健身目的。一般来说，早上和晚上都是不错的选择。早上的好处是可以帮助人们开始一天的动力；而晚上的好处是可以帮助人们放松身心，促进睡眠。不过，如果您的身体状况不允许在早上和晚上锻炼，您可以选择适合自己的时间进行健走锻炼。