60岁慢跑配速多少合适（慢跑治30种病）

60岁慢跑以6分半配速为合适。60岁已经跨进老年人行例，跑步也要悠着点，以慢跑锻炼身体为目的，慢跑5公里，或10公里，配速6分半为好。