喝酸奶好不好（女人坚持喝酸奶一年）

好

酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质。平时经常喝可以为身体提供多种营养成分。

酸奶一般是比较好的，能够补充身体所需的营养成分。

酸奶主要是由纯牛奶发酵而成的，里面的营养成分含量是比较高的，含有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量也比较丰富。在喝了之后能够补充身体所需要的营养成分，而且还可以达到提高自身免疫能力效果，也可以达到改善体质和增强体质作用。