田径100米蹲踞式起跑的教学重点和难点是什么（100米蹲踞式起跑怎么变快）

蹲踞式起跑动作，包括“各就位”，“预备”，“跑”（或鸣枪）三个环节。

教学重点是双手和双脚的位置。臀高于肩，身体重心前移。两肩的轴线略过起跑线。

教学难点是听到跑的口令时，双手迅速的推离地面。双脚用力蹬地，上体保持前倾，第一步稍小，不要着急抬头，加速跑进。