油甘果一天吃多少合适（吃油甘果的十大禁忌）

油甘果一天吃5－10个合适

油甘果在我国只有某些地方才有种植，成熟后的油甘果成赤黄色或淡黄色，颜色非常的美观，任何食物都不能过多的摄取，油甘果一天吃5-10粒就可以。

余甘果一天吃5~10个。油 甘子，又名牛甘果、余甘果、油甘果，也有“油金子”之称，油甘子吃起来又苦又酸，过后甘凉，十分正气，油甘子一次食用5到10粒左右就可以了。油甘子体不大，个头小的食用10粒左右即可，个头稍微大一些的，食用5粒就可以了，其维生素含量十分丰富，食用5到10粒可以供给人体一天的维生素C消耗，还有美容的作用