基础代谢率高应该怎么减脂(减脂期怎么判断自己基础代谢降低)

基础代谢率高应该怎么减脂(减脂期怎么判断自己基础代谢降低)

首页维修大全综合更新时间:2024-08-06 21:39:39

基础代谢率高应该怎么减脂

基础代谢高是会很快减脂的。具体来说第一吃够蛋白质,维护好原有的基础代谢。

第二,喝够水,加快代谢的同时带走身体上多余的水分。

第三睡眠充足,使睡眠过程中多分泌的瘦素帮助减脂。吃够绿叶青菜,让其中的高纤维帮助大便畅通,让维生素维护好皮肤的好状态。

第四运动来消耗热量,达到减脂塑身的效果。整个过程都要控糖。

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