临场紧张最佳缓解方法（解除紧张最简单的10个方法）

方法如下：

物理动作法。喝点水，深呼吸，跑几圈，做几个俯卧撑，做几个深蹲等。

临场动作法。动作创造情绪，状态决定结果。

幽默想想法。把台下的观众想象成大白菜，想象成比较好玩的东西。

此外，临场紧张还可以通过转移注意力、充分准备、寻求帮助等方式缓解。