70到80岁抗老方法（男人不衰老的十大秘诀）

抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。一定要多动脑，动脑可以让人的大脑保持一个比较清醒的状态，减少痴呆的发生；一定要动手，动手的时候也可以改善大脑的神经连接，减少痴呆的发生，增加脑部的敏感性，减少衰老；要动身体，让身体动起来，肌肉、骨骼、关节动起来，可以防止身体出现僵硬，出现衰老。

另外要注意吃，吃要吃得少，吃得精，吃得明白，吃得科学。

多补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，增加深海鱼类，深海鱼类当中的不饱和脂肪酸可以改善脑的营养。

想要抗衰老，首先要保持心情顺畅

想要抗衰老，吃喝要讲究

想要抗衰老，还要能睡

想要抗衰老，要定时排便

保持清淡规律饮食，保证充足的睡眠时间，定时排便，保证每日饮水，同时保持愉悦的心情。