早上只喝碗稀饭，到中午去吃，先吃一点开胃的高介水果，再吃海鲜中比较贵的如龙虾等，两盘大虾本就回的差不多了，再细品其它食物。
自助餐吃回本的最佳顺序应该是先吃水果、活海鲜、肉类、蔬菜、粗粮、甜品。
先吃水果可以增进食欲，而昂贵的水果也不要一次性吃太多；活海鲜价格较贵，但营养价值高，应该选择活海鲜而非冻海鲜；肉类的饱腹感较强，消化时间较长，应该放在第三个吃；蔬菜和粗粮含有丰富的纤维，有助于消化，应该放在后面吃；甜品可以偶尔吃一点，满足口欲，但不要过量
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