如何提高自己的自信心和与他人的沟通能力（怎样在15天内提升自己的沟通能力）

提高自信心的方法有多种，可以从自身形象、知识技能等方面入手，比如多锻炼、学习、读书等。同时，也要多与人交流，增强自己的社交能力。与人沟通时，要注重表达清晰、态度诚恳、倾听对方、尊重他人等。可以通过多参加社交活动、加入兴趣小组、与陌生人交流等方式来锻炼自己的沟通能力。

不断的实践和反思，也能帮助提高自信心和沟通能力。

在准备做一件事情前，在心里默默给自己一些积极的暗示，比如“这没什么大不了的，我能行！”

“我是最棒的！”

“这件事我做得挺不错的，或者在自己的桌前贴上积极暗示的字条，提醒自己保持积极的心理状态