维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素D。
因为这些维生素都参与神经修复、神经组成，以及改善大脑神经的稳定性，如果缺乏，会造成记忆力下降、感染。
记忆力差可以服用B族维生素以及富含维生素的食物，比如绿色蔬菜，橙子，柚子，同时也需要增加高蛋白的摄入。也要保证睡眠充足
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