一、 首先是在家学习的学习环境与氛围
1、 千万千万不要在床上学习，保持自己处于坐立的状态，防止睡着
2、 整理好书桌，书桌上准备好自己要用的电子设备、纸、笔和水杯
3、 营造一个安静的学习氛围，可以把门关上
4、 定闹钟，保证自己上课时要有精神状态，最好定一个7点半之前的闹钟
5、 室内的温度不要过热，防止睡着。
二、 怎样高效的上网课
1、 随时做记录
不论是使用纸笔还是笔记本电脑或ipad 一直记笔记可以让大脑一直紧跟网络课程的节奏，不容易走神，也可以对课堂知识的大体框架有一个比较深的直观的了解
2、 设置每节课的文件夹
网课期间网络资源多，作业也多，需要一个系统的整理。每节课设置一个单独的文件夹，每个文件夹包含两个内容：一个是学习资料，一个是作业（记录作业的内容、方式以及上交时间），这样可以降低作业忘交的概率。
3、 回放 （如果老师采用没有回放功能的软件直播时，我们可以采取录音、者录屏记录或建议老师换直播软件）
扩展资料;
可能很多人都觉得自律非常难，其实你不需要太多的自律也可以去培养更多的自律。
就像健身增肌，通过有效的方法，不管一个人有多瘦弱都可以变得越来越强壮。
培养自律也是这样的，要不断地去培养。
