一天只吃龙眼体重有什么变化（吃一天桂圆体重有什么变化）

会胖:如果一天中总热量摄入较多,比如大量吃龙眼,并且吃了其他食物,运动也较少,会导致热量的摄入超过消耗,多出的热量可转化为脂肪堆积,此时则会胖;

一天只吃龙眼体重会慢慢减轻，但就失去了维生素D，因为天然维生素D只存在于强化牛奶、强化谷物和一些多脂鱼类（比如鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼）身上。

龙眼中没有以上这些食物，就会让你失去维生素D，那么你就无法正确吸收钙和镁，要知道这两种都是对骨骼健康非常重要的营养素。