走出婚外情通常分为以下几个阶段：
1. 意识阶段：这是婚外情中的一方或双方开始意识到自己陷入了婚外情的阶段。可能是因为内心的矛盾、道德观念的冲突或者对婚姻的不满而产生的认识。
2. 决心阶段：在这个阶段，当事人开始下定决心结束婚外情。他们可能会意识到婚外情对自己和他人的伤害，或者意识到婚外情无法满足自己的真正需求。这个阶段可能需要一些时间来思考和决定。
3. 行动阶段：在这个阶段，当事人开始采取行动来结束婚外情。这可能包括与婚外情对象断绝联系、告诉配偶实情、寻求婚姻辅导或者寻求心理咨询等。这个阶段可能会面临一些困难和挑战，但是当事人需要坚持自己的决心。
4. 恢复阶段：在结束婚外情后，当事人需要进行恢复和重建。这可能包括面对自己的内心痛苦、接受自己的过错、与配偶重新建立信任和沟通等。这个阶段可能需要一段时间来适应和调整，但是通过努力，当事人可以重建自己的婚姻和人际关系。
需要注意的是，每个人的情况和经历都是不同的，所以走出婚外情的过程可能会因人而异。这些阶段只是一种常见的情况，具体的情况可能会有所不同。
共分为了个阶段。
01.否认阶段，婚外情，美好时候的甜蜜是两个人的事，分手时候的痛苦是你一个人的事。
02.迷茫阶段，这个阶段，你不知道自己该何去何从，并对造成这个结果的那个人心生怨恨。
03.反复阶段，是非常关键的阶段。
04.接受阶段，婚外情分手，要有壮士断腕的决心，不然，你会越来越痛苦。
05.成长阶段，是走出婚外情最好的办法。
