怎么放空自己（怎么让自己放空什么都不想）

放空自己是一种很好的放松身心的方法，以下是一些可以帮助你放空自己的方法：

深呼吸：深呼吸是一种快速放松身心的简单方法。坐下来，闭上眼睛，慢慢地吸气和呼气，专注于呼吸可以帮助你放松思维。

冥想：冥想是一种帮助你放松思维和身心的技巧。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸和内心的平静。你可以尝试一些简单的冥想练习，例如专注呼吸、身体扫描等。

做瑜伽或运动：瑜伽或运动可以帮助你放松身体和思维，促进身体和心灵的平衡。你可以尝试一些简单的瑜伽或运动，如瑜伽冥想、慢跑等。

去大自然中散步：在大自然中散步可以帮助你放松身心，远离城市的喧嚣和繁忙。你可以选择一个安静的地方，如公园、海滩或山区，享受大自然的美景。

听轻音乐或大自然声音：听轻音乐或大自然声音可以帮助你放松身心，减少压力和焦虑。你可以选择一些舒缓的轻音乐或大自然声音，如海浪声、风声等。

无论选择哪种方法，放空自己需要一定的时间和耐心。开始时不要期望太多，慢慢练习和适应。