南瓜子。之所以说它耐吃,是因为个小皮薄,比较难剥。抓一把南瓜子,大概有30克左右,却能吃一个小时,作为日常解闷零食再合适不过了。也许有些小伙伴担心南瓜子属于坚果类,热量会高,其实不然,这把南瓜子去皮后仅有18克,热量不到100大卡。而且摄入的都是优质脂肪和蛋白质,会被人体充分消化吸收,反而可以提高新陈代谢,有助于减肥呢。
南瓜子。之所以说它耐吃,是因为个小皮薄,比较难剥。抓一把南瓜子,大概有30克左右,却能吃一个小时,作为日常解闷零食再合适不过了。也许有些小伙伴担心南瓜子属于坚果类,热量会高,其实不然,这把南瓜子去皮后仅有18克,热量不到100大卡。而且摄入的都是优质脂肪和蛋白质,会被人体充分消化吸收,反而可以提高新陈代谢,有助于减肥呢。
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